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我們經(jīng)常聽(tīng)到一句話：“人可以沒(méi)有知識(shí)，但不能沒(méi)有常識(shí)�！北M管有幾分戲謔，但仔細(xì)品味卻有幾分真理在其中。懂得一些常識(shí)對(duì)于我們的工作、學(xué)習(xí)和生活都大有裨益。今天我們就一起來(lái)關(guān)注一下職場(chǎng)健康問(wèn)題。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，如果靜止不動(dòng)，血液就會(huì)在深層靜脈、比如在腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉(zhuǎn)移到肺部引起肺栓塞，后果將是致命的。

    一、防止焦躁的情緒

    在辦公室工作的人，長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之中，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力不能集中，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等癥狀。

    焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個(gè)人周遭的事物有關(guān)，外界對(duì)它的干擾最為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話，那么就要通過(guò)藥物來(lái)控制了。

    二、注意空氣的流通

    現(xiàn)在大多數(shù)的辦公室都在寫(xiě)字樓中，然而很多寫(xiě)字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開(kāi)放，減少了開(kāi)窗通風(fēng)的次數(shù)。

    長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳、皮膚瘙癢、鼻子對(duì)氣味敏感。為了改善這種狀況，一定要定期維修中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清潔或更換過(guò)濾器，多開(kāi)窗、多通風(fēng)，禁止人們?cè)谵k公樓內(nèi)及周圍吸煙。

    三、注意眼部的放松

    對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，電腦是必不可少的工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難、頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

    使用電腦時(shí)，應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)、視線平視高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20分鐘~30分鐘向遠(yuǎn)處望一望，讓自己的眼睛放松一下。

    四、避免肢體麻木

    最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)。有的朋友會(huì)問(wèn)，在辦公室怎么運(yùn)動(dòng)呢？其實(shí)，這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，不是像在健身房那樣揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，而是在辦公區(qū)域做簡(jiǎn)易的動(dòng)作。

    例如，每隔一段時(shí)間起身原地站一會(huì)兒，或是起身給自己接一杯熱水，輕輕地動(dòng)動(dòng)腳趾等。

文章來(lái)源：安陽(yáng)人才網(wǎng)